FIZISKĀS NODARBĪBAS
"Sporta laboratorija" piedāvā dažādas intensitātes fiziskās nodarbībās- individuāli un grupās- vispusīgai organisma spēju attīstīšanai,
fiziskās formas un kustību koordinācijas uzlabošanai, muskulatūras nostiprināšanai un stājas uzlabošanai,
kā arī veselības saglabāšanai un uzlabošanai slimību gadījumā.
ĀRSTNIECISKĀS VINGROŠANAS nodarbībās palīdzēsim risināt stājas problēmas, mazināt un novērst sāpes noteiktās ķermeņa daļās, palīdzēsim pēcoperāciju un pēctraumu atveseļošanas periodā, lai pēc iespējas ātrāk un efektīvāk atgūtu darbspējas.
TRENIŅOS mēs palīdzēsim pilnveidot sportisko sniegumu, uzlabojot sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmu funkcionālo darbību, palielinot muskuļu izturību un lokanību.
Treniņā uzlabosiet skriešanas un pareizas elpošanas tehniku, nostiprināsiet kāju, roku un jostas daļas muskulatūru, uzlabosiet lokanību sporta traumu profilaksei.
Treniņi piemēroti gan iesācējiem, gan sportistiem amatieriem. Slodzes apmērs un pieaugums būs atbilstošs katra sportista fiziskās veselības stāvoklim un fiziskās sagatavotības līmenim, un nospraustajam sportiskajam mērķim.
Treniņi notiek gan stadionā un tuvējā mežā, gan Sporta laboratorijas telpās.
| Grafiks | Pirmdiena | Otrdiena | Trešdiena | Ceturtdiena | Piektdiena |
|---|---|---|---|---|---|
| ĀV skolniekiem | 16:00 | individ. | 16:00 | individ. | individ. |
| ĀV dāmām pēc 50 | 12:00 | individ. | individ. | 12:00 | individ. |
| ĀV mugurai | individ. | 17:00 18:00 | 17:30 | individ. | individ. |
| Treniņš VFS 1,5 st. | 18:00 | individ. | individ. | 18:00 | individ. |
| Individuālās nodarbības | pēc pieraksta | pēc pieraksta | pēc pieraksta | pēc pieraksta | pēc pieraksta |
ĀV- ārstnieciskā/veselības vingrošana
VFS- vispārējā fiziskā sagatavotība
Mūsu pieeja kopīga rezultāta sasniegšanai
1. Pirms sākam- novērtējam
Lai varētu piemērot fiziskās nodarbības tieši Jums un kopīgi rūpēties par kvalitatīva rezultāta sasniegšanu, pirms nodarbību uzsākšanas jāapmeklē sporta ārsta vai fizioterateita konsultācija, kuras laikā mēs iepazīsimies Jums, Jūsu veselības vēsturi, veiksim medicīnisko apskati un noņemsim mērījumus, kā arī noskaidrosim Jūsu vēlmes un vēlamo rezultātu, kā arī ieteiksim lakāko risinājumu.
2. Trenējam kvalificētu speciālistu vadībā
Vadam treniņu procesu, skaidrojam vingrojumu pamatprincipus, nodrošinām sporta ārsta pārraudzību treniņu procesā.
3. Novērtējam rezultātus
Koriģējam nodarbību procesu atkarība no katra individuālajiem sasniegumiem.
4. Strādājam nelielās grupās
Cilvēku skaits grupu nodarbības ir neliels, lai speciālists varētu veltīt uzmanību, kontrolēt un koriģēt ikvienu grupas dalībnieku
5. Optimāls grupu nodarbību grafiks
Grupu fizisko nodarbību grafiku esam saplānojuši, lai nodarbības varētu apmeklēt vismaz 2 reizes nedēļā. Tas ir minimāli nepieciešamais skaits rezultāta sasniegšanai un nostiprināšanai.
IZDEVĪGI!
Pērkot abonementu - pirmreizējā konsultācija pie sporta ārsta vai fizioterapeita bez maksas!
Cenas fizisko nodarbību apmeklējumam
Ārstn. vingrošana grupā, 1 reize nedēļā pieaugušiem- 20 Ls/mēnesī
Ārstn. vingrošana grupā 2 reizes nedēļā pieaugušiem- 36 Ls/mēnesī
Ārstn. vingrošana grupā bērniem- 30 Ls/10 reizes
Ārst. vingrošana grupā, 1 reize: pieaugušiem- 6 Ls, bērniem- 4 Ls.
Ārst. vingrošana individuāli, kurss: pieaugušiem- 10 Ls, bērniem- 8 Ls.
Vingrošana individ., 1 reize: pieaug.- 12 Ls, bērniem- 10 Ls.
Vingrošana individuāli, 30 min., 1 reize.: pieaugušiem- 7 Ls, bērniem- 5 Ls.
Vingrošana individuāli, 30 min., kurss: pieaugušiem- 60 Ls, bērniem- 50 Ls.
Treniņu cena ir 48 Ls/ mēnesī (2x/ned)