Sports ziemā? Jā! /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/arsts.lv
- Slidošana, tāpat kā distanču slēpošana, arī noslogo visas muskuļu grupas.
Sportot vai nesportot saaukstēšanās gadījumā? /Dr. Med. Sandra Rozenštoka, Dr. Simona Upīte/arsts.lv
- Kādu laiku neesot fiziski aktīvam, parādoties saaukstēšanās simptomiem, nav ieteicams sākt sportot. Tas radīs slodzi imūnsistēmai, stresu organismam un paaugstinās veselības riskus.
Padziļināta veselības pārbaude ikvienam sportistam /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/
- Lai plānotu individuāli piemērotu slodzi, jāsāk ar organisma veselības stāvokļa un trenētības novērtējumu.
Fiziskā aktivitāte un pārslodze /Dr. Med. Sandra Rozenštoka, Dr. Dace Sūna/arsts.lv
- Sākot vai atsākot regulāru fizisko aktivitāti un sporta nodarbības, sākotnēji ir jāattīsta organisma aerobās sistēmas kapacitāte, sirds un elpošanas sistēmu darbība tieši slodzes apstākļos, muskuļu, cīpslu un kaulu sistēmas stiprība, kā arī pilnvērtīga šo sistēmu mijiedarbība.
Fiziska slodze un stress /Dr. Med. Sandra Rozenštoka, Dr. Gundega Akuratere/arsts.lv
- Stresu iedala pēc tā dabas, jomas un ietekmes spēka uz cilvēka organismu: fizioloģiskais stress un psiholoģiskais stress.
Sports sievietēm /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/arsts.lv
- Hormonālās izmaiņas sievietēm var ietekmēt enerģijas līmeni, svaru, garastāvokli, un izraisīt izmaiņas vingrinājumu izpildē, atjaunošanās un adaptācijas procesos.
Sports bērniem /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/
- Fiziskā slodze veicina bērna organisma fizisko attīstību un augšanu, funkcionālo sistēmu pilnvērtīgu attīstību, pilnveido fiziskās spējas, uzlabo stāju un stiprina imunitāti.
Sports skolā un ārpus tās /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/arsts.lv
- Bērni sporto ar prieku un dara to ilgāk, ja sporta treniņi vai stundas ir interesantas, sniedz jaunu pieredzi, iespēju sadarboties un sacensties.
Peldēšana atklātās ūdenstilpēs /Dr. Med. Sandra Rozenštoka, Dr. Gundega Akuratere/arsts.lv
- Peldēšana atklātos ūdeņos prasa no organisma augstāku funkcionalitāti un var būt saistīta ar ekstremāliem vides apstākļiem, piemēram, zema ūdens temperatūra, paisumi, straumes, viļņi, kas ietekmēs peldētāja sniegumu, tostarp taktiku un tempu.
Paralimpiskais sports /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/
- Lai kļūtu par parasportistu, jāveic sporta medicīniskā klasifikācija.
Kinezioloģiskā un sporta teipošana /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/
- Kinezioloģiskās teipošanas uzdevums ir ārstēšana, bet sporta teipošanas uzdevums ir fiksācija.
Uzturs veselam un sportiskam cilvēkam /Dr. Med. Sandra Rozenštoka/
- Cilvēks ēd, lai dzīvotu: augtu, attīstītos, darbotos, sportotu un radītu veselīgus pēcnācējus.
Steroīdu lietošana sportā /Dr. Med. Sandra Rozenštoka, Dr. Dace Sūna/arsts.lv
- Fiziskā aktivitāte ietekmē organisma endokrīno sistēmu, mainot hormonu sintēzi un sekrēciju.