Par maksimālās slodzes testiem

Sporta laboratorija vēlas informēt un vērst uzmanību uz to, kas ikvienam būtu jāievēro veicot maksimālās slodzes testus un jāizprot par diagnostiku sporta medicīnā.
Raksts ir tapis izstāvot sporta medicīnas prestižu un sporta medicīnas pakalpojumu kvalitāti, sakarā ar izplatīto nepatieso informāciju, ko veikli darboņi izmanto, lai maldinātu sabiedrību.

1. Slodzes testu un veselības pārbaudi jāveic reģistrētā ārstniecības iestādē kvalificēta ārsta-speciālista vadībā.

Slodzes testi ir organisma sistēmu maksimālo iespēju pārbaude, tāpēc katram ir kritiski jāizvērtē kam uzticēt tos veikt, lai tas būtu DROŠI veselībai, dzīvībai. Princips ir vienkāršs: ja gribi veikt veselības pārbaudi- jāiet pie sertificēta ārsta reģistrētā ārstniecības iestādē.
Sporta laboratorija ir sporta medicīnas un rehabilitācijas iestāde, kura reģistrēta Latvijas ārstniecības iestāžu reģistrā.
Sporta laboratorijā padziļinātās veselības pārbaudes, slodzes testus un citus funkcionālās diagnostikas izmeklējumus, kā arī sporta traumu ārstēšanu un diagnosticēšanu veic sertificēts sporta ārsts un citi sertificēti ārsti-speciālisti. Mums ir sertifikāts arī izmantotājās metodēs: elektrokardiogrāfijā, veloergometrijā.
Speciālista kvalifikāciju apliecina sertifikāts- prasiet to, pie tam ne vien specialitātē, bet arī metodēs! Tā ir arī atbildība par cilvēka veselību. Piemēram, sporta ārsts ir speciālists ārsta grādu un sertifikātu sporta ārsta speciālistē, kurš specialitātes izzināšanai veltījis 10 studiju gadus un pastāvīgi papildina zināšanas, pieredzi. Sporta laboratorija uzņemas atbildību par to ko mēs darām.

Maksimālās slodzes var veikt TIKIA un VIENĪGI metodē un specialitātē sertificēta ārsta uzraudzībā, reģistrētā ārstniecības iestādē, kur kabinets ir speciāli aprīkots neatliekamās palīzības sniegšanai.
Tāpēc testus veicam TIKAI uz vietas Sporta laboratorijā. Ar diagnostikas iekārtu apkārt nebraucam un ārpus Sporta laboratorijas slodzes testus neveicam. TIKAI šādi mēs varam garantēt kvalitatīvu iekārtas un tās sensoru darbību, kvalitatīvus testa rezultātus un, kas ir būtiskākais, neatliekamās palīdzības sniegšanu. Tā kā tiek testētas organisma maksimālās iespējas, tad organisma reakcija uz slodzi var būt dažāda. Mūsu funkcionālās diagnostikas kabinets ir aprīkots ar visu nepieciešamo neatliekamās palīdzības sniegšanai, t.sk. ir arī defibrilators.

Ieteikums: ja vēlaties veikt padziļinātu veselības pārbaudi ar slodzes testu, tad šobrīd Latvijā ir 3 vietas, kur var veikt maksimālās slodzes testus: SPORTA LABORATORIJĀ, Latvijas Olimpiskās vienības darbspēju laboratorijā vai Sporta medicīnas valsts aģentūrā (šeit nav pieejama izlepas gāzu analīze).

2. Pirmkārt- veselība. Treniņu režīms pēc tam.

Pirmkārt, ar funkcionālās diagnostikas testu palīdzību mēs novērtējam veselību, svarīgāko organisma sistēmu (sirds-asinsvadu, elpošanas, balsta-kustību) darbību mierā, slodzē un atjaunošanās laikā pēc slodzes un to reakciju uz slodzi. Izejot no veselības stāvokļa, mēs nosakām optimālo slodzi, aerobo un anaerobo slieksni, iesakām optimālo treniņu režīmu vai treniņu režīma korekcijas.

3. Aerobā un anaerobā sliekšņa noteikšanas metodes.

Pastāv divas sliekšņu noteikšanas metodes: tiešā un netiešā. Tiešā metode- sliekšņi tiek noteikti pēc laktāta līmeņa asinīs. Netiešā metode- sliekšņi tiek noteikti pēc izelpas gāzu analīzes. Abas metodes- tiešās un netieša- ir savstarpēji saistītas. Laktāta koncentrācija ir saistīta ar nepietiekamu skābekļa piegādi šūnās.
Sporta laboratorija mēs varam pielietot gan tiešo, gan netiešo sliekšņu noteikšanas metodes.
Precizitātes dēļ, vairākumā gadījumu izmantojam netiešo- ar izelpas gāzu analīzi. Pēc nepieciešamības to kombinējam ar laktāta analīzēm.
Nosakot sliekšņus tikai pēc laktāta līmeņa asinīs pastāv iespēja nefiksēt patieso slieksni. Analīzes tiek ņemtas vidēji ik pēc 1-2 minūtēm, bet, pieaugot slodzes intensitātei, laktātā koncentrācija asinīs palielinās ļoti strauji. Trūkums ir tas, ka tiešā metode arī neņem vērā katra cilvēka individuālās vielmaiņas, tai skaitā pamatmaiņas, intensitāti.
Ir pieņemts uzskatīt, ka pie aerobā sliekšņa pienskābes līmenis ir 2,0 mmol/l, bet pie anaerobā 4,0 mmol/l. Tomēr speciālajā sporta medicīnas literatūrā minēts, ka praksē nav tik vienkārši, jo cilvēku fizioloģisko procesu norise ir atšķirīga. Piemērām, anaerobais slieksnis var individuāli svārstīties pie laktāta līmeņa no 2,9-6,4 mmol/l un vairāk.
Sporta medicīnā un arī Sporta laboratorijā plaši izmanto netiešo sliekšņu noteikšanas metodi ar pilnu izelpas gāzu analīzi, nepieciešamības gadījumā papildinot ar pienskābes līmeņa noteikšanu asinīs. Izelpas gāzu analīzi veic izmantojot modernākās tehnoloģijas, kur sensori spēj analizēt ieelpas/izelpas tilpumus un sastāvu.
Sporta laboratorijas Kompleksais slodzes tests (ar izelpas gāzu analīzi) dod iespēju novērtēt elpošanas sistēmas funkcionālos rādītājus visos 3 posmos, kas īpaši svarīgi novērtējot enerģijas ražošanas, vielmaiņas procesus:
1- ārējo elpceļu funkcijas
2- asins spēja saistīt skābekli
3- elpošanas procesi šūnu līmenī.
Tests ļauj precīzi noteikt aerobo un anaerobo slieksni, kas pamatojas uz ļoti precīziem un kalibrētiem izelpas gāzu tilpuma un koncentrācijas mērījumiem. Testa laikā var labi redzēt skābekļa un ogļskābās gāzes izelpu attiecību, kā arī brīdi, ka iestājās bezskābekļa vide. Izelpas gāžu analīze ir pasaules sporta medicīnā pārbaudīta un pielietota metode. Tā ir saudzīgāka, nenodara sāpes cilvēkam un ir mazāks inficēšanas risks, jo nav kontakts ar asinīm.

4. Slodzes metode- veloergometrija- vispāratzīts pārbaudes veids kardiloģijā un sporta medicīnā.

Slodzes veids. Sporta laboratorijas kompleksā slodzes testa pamatā ir veloergometrija. Tā ir visā pasaulē, t.sk. Latvijā, atzīta klasiska sirds-asinsvadu sistēmas veselības pārbaudes metode slodzes apstākļos. Tā ir metode, kura ir reģistrēta Latvijas medicīnisko tehnoloģiju reģistrā un ir apstiprināta Latvijas Veselības statistikas un medicīnisko tehnoloģiju valsts aģentūrā. Tas ir pamats, lai šo veselības pārbaudes metodi apmaksātu veselības apdrošinātāji.
Veloergometrija ir slodzes tests uz speciāla medicīniska veloergometra. Veloergometra izvēle ir apzināts un pamatots Sporta laboratorijas lēmums, jo slodzes testam uz veloergometra salīdzinot ar skrejceļu ir vairākas būtiskas priekšrocības:

5. Ikviens var veikt slodzes testus.

Padziļināto veselības pārbaudi ar Komplekso slodzes testu var veikt IKVIENS:
- sportisti,
- aktīvā dzīvesveida piekritēji,
- cilvēki, kuri sākt nodarboties ar sportu,
- cilvēki, kuriem ir spiedzes (kas arī ir slodze) pilna darba diena,
- cilvēki, kuri grib pārliecināties par savu veselības stāvokli.
Padziļinātās pārbaudes mērķis ir pārbaudīt organisma svarīgāko sistēmu: sirds-asinsvadu, elpošanas, balsta-kustību aparāta- darbību mierā un fiziskās slodzes laikā, novērtēt to veselību un organisma darbspējas. Tātad Sporta laboratorija sniedz esošā veselības stāvokļa un fiziskās sagatavotības novērtējumu, kā arī rekomendācijas. Tas ļaus pārliecināties un būt drošam par savu veselības stāvokli un palīdzēs sportot kontrolēti, mērķtiecīgi un veselīgi. Vairāk par komplekso slodzes testu šeit >>>>>>

6. Testa rezultāti ir objektīvi salīdzināmi.

Testa rezultāti ir objektīvi salīdzināmi un skatāmi dinamikā. Pirmais tests ir kā atskaites punkts ne tikai veselības, bet arī fiziskās formas novērtēšanai. Nodrošinot nemainīgus testa nosacījumus, t.i. - tas par slodzes veids, izpilde, algoritms- testus ir iespējams objektīvi salīdzināt. Sportisti var dinamikā novērtēt fiziskās formas izmaiņas. Šo testu var veikt visdažādāko sporta veidu pārstāvji, gan iesācēji, gan profesionāļi.

Padziļinātās fiziskās veselības pārbaudi ieteicams veikt vismaz vienu reizi gadā vai biežāk, ja nepieciešams periodiski novērtēt organisma adaptācijas spējas slodzei/stresam, šajos gadījumos:
* ja rodas veselības problēmas vai sūdzības par pašsajūtu (skat. gadījumus, kad jāveic padziļinātā veselības pārbaude šeit >>>>)
* novērtētu veselības stāvokļa dinamiku, organisma adaptācijas slodzei izmaiņas un atjaunošanas procesus
* veiktu pārslodzes profilaksi (t.sk. izlemtu par atjaunošanās līdzekļu nepieciešamību)
* novērtētu treniņu efektivitāti, veiktu korekcijas treniņu režīmā

Vislabāko rezultātu ir iespējams sasniegt sadarbojoties trenerim, sporta ārstam un sportistam. Sporta ārsts novērtē veselību un organisma iespējas, atbilstoši tam treneris sastāda treniņu plānu, bet sportists to izpilda.

Saudzējiet savu veselību !

SPORTA LABORATORIJA

Doties uz sākumu >>> , uz sadaļu kompleksais slodzes tests >>>