SPORTA TRAUMAS UN REHABILITĀCIJA

Sporta traumas

Sporta trauma ir fiziskās aktivitātes laikā iegūts ķermeņa daļas bojājums.

Katrā sporta veidā ir raksturīgas un biežāk sastopamas noteikta ķermeņa daļas traumas, piemēram skriešanā – pēdas un ceļa locītavas, basketbolā rokas pirkstu, pēdas un ceļa locītavas, futbolā – pēdas, ceļa un gūžas locītavas, tenisā – pleca un elkoņu locītavu traumas, peldēšanā – pleca locītava, utt..

Sporta traumas risku samazina:

• laba veselība un pašsajūta
• vispusīga fiziskā sagatavotība
• piemērota, regulāra un pakāpeniski pieaugoša fiziskā aktivitāte
• iesildīšanās
• optimāla fiziskā slodze un pakāpenisks intensitātes pieaugums
• pareiza sporta veida tehnikas izpilde un treniņu metodika
• piemērots sporta apģērbs, inventārs un aizsarglīdzekļi
• pareiza stāja un muskuļu tonuss
• laba līdzsvara izjūta un lokanība
• sporta disciplīnas un sporta veida noteikumu ievērošana
• psiholoģiskā sagatavotība

Sporta traumu ārstēšana

Sporta traumas ārstēšana jāuzsāk nekavējoties, lai iespējami ātrāk atjaunotu organisma darbaspējas bez paliekošām sekām un sportists varētu atsākt treniņus.
Konsultējies ar sporta ārstu vai traumatologu!

Sporta traumas iedala:
• viegla – atveseļošanās periods līdz 5 dienām
• vidēji smaga – atveseļošanās periods 5 – 15 dienas
• smaga – atveseļošanās periods ilgāks par 15 dienām

Sniedzot palīdzību jāievēro šādi principi:
• atpūta un miers traumētajai ķermeņa daļai, izmantojot elastīgo saiti, teipu vai ortozi
• aukstuma aplikācijas, kas jāuzliek tūlīt pēc traumas: želejveida vai vienreizējās aukstuma pakas, ledus vai aukstuma aerosols
• viegls spiedošs pārsējs ar elastīgo saiti, lai mazinātu tūsku
• traumētās ķermeņa daļas pacelšana, lai mazinātu tūskas koncentrēšanos traumētajā ekstremitātē un atvieglotu asinsizplūduma uzsūkšanos
• pretsāpju un pretiekaisuma medikamenti – gēli, tabletes
• vizīte pie sporta ārsta
• pēc miera perioda jāuzsāk atveseļošanās programma – speciāli izstrādāts vingrojumu komplekss, masāža vai fizikālās medicīnas procedūras
• ja nepieciešams jāapsver un jāuzsāk ķirurģiska ārstēšana

„Sporta laboratorija” sporta traumu profilaksei, ārstēšanai un rehabilitācijai piedāvā:

• organisma funkcionālā stāvokļa un darbaspēju noteikšanas testus
• speciālistu konsultācijas: sporta ārsts, fizioterapeits, traumatologs, neirologs un citi speciālisti
• muskuļu testēšanu, tai skaitā sāpju vai kustību traucējumu iemeslu noteikšanu
• rehabilitācijas pasākumus atveseļošanās periodā pēc traumas vai slimības:
- ārstnieciskā vingrošana
- ārstnieciskā masāža
- teipošana (sporta, kinezio)
- ultraskaņas terapijas procedūras
- elektromioterapijas procedūras
• procedūras organisma atjaunošanās paātrināšanai un sāpju mazināšanai: atslābinošu, sporta, vispārējo un segmenta masāžu, sporta terapijas vai ārstnieciskās vingrošanas nodarbības, stiepšanās nodarbības
• fiziskai sagatavotībai piemērota treniņu režīma plānošanu

TEIPI un TEIPOŠANA

Sporta laboratorija piedāvā 2 veidu teipus: sporta un ārstnieciskos teipus, kā arī
2 teipošana veidus: sporta teipošanu un ārstnieciskā teipošanu.
Teips- tulkojumā no angļu valodas- ir plāksteris, pārsējs, saite.
Teipošana ir teipa uzlikšana atbilstoši veselības problēmai un cilvēka anatomiskajām, funkcionālajām īpatnībām.
Sporta teipošana- ir metode locītavu saišu, muskuļu cīpslu nostiprināšanai un daļējai vai pilnīgai fiksācijai ar sporta teipu. Visbiežāk sporta teipi ir balti, atgādina platu plāksteri, bet ar speciālu un daudzu noturīgāku līmes sastāvu un elasticitāti.
Ārstnieciskā teipošana- ir moderna metode sāpju mazināšanai, asinsrites, limfas atteces, muskuļu tonusa un muskuļu/locītavu darbības regulēšanai ar speciālu elastīgu teipu. Metodes pamatā ir t.s. kinesioteipošana. Šie teipi ir košās krāsās.
Teipu uzlikšanai ir nepieciešamas labas zināšanas anatomijā un fizioloģijā. Īpaši kinezioteipam, jo saistīts ar limfas teci organismā. Nepareiza lietošana var padziļināt vai radīt jaunas problēmas.