ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Здоровье – это физическое, умственное и социальное благополучие, основа существования и выживания народа и государства (LR “’Ārstniecības likums”). Здоровье - это результат врожденности и влияния других биологических факторов и факторов окружающей среды.
СПОРТИВНЫЙ ВРАЧ
Спортивный врач – это сертифицированный специалист высокой квалификации, врач по специальности спортивной медицины, который оценивает физическое здоровье и
влияние физической нагрузки на функции организма, проводит профилактику, диагностику и лечение болезней и травм связанных с физической активностью и спортом,
рекомендует оптимальные физические нагрузки и другие мероприятия для достижения желаемого результата.
Темы консультаций спортивного врача: выбор необходимых тестов, оценка результатов тестов, определение оптимальной физической нагрузки,
выбор подходящего вида спорта (вт.ч. в случаях различных заболеваний), а также, составление индивидуального плана реабилитации или тренировок.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
Физическая подготовленность – это совокупность способностей организма человека, которая обеспечивает выполнение любой физической,
умственной и эмоциональной работы, сохраняет хорошее здоровье, учитывая врожденные особенности каждого индивида, и умение использовать возможности своего организма.
Физическую подготовленность характеризируют физические качества: выносливость, сила, скорость, ловкость, упругость и скорость реакции движения.
Физическая работоспособность – это потенциальные способности индивида развивать максимальную силу при статической или динамической работе.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Физическая нагрузка – это влияние физических упражнений определенной интенсивности и обьема на организм человека.
Во время физической нагрузки в организме человека происходят изменения: ускоряется работа сердца, ускоряется и углубляется дыхание, повышается мышечный тонус, ускоряются биохимические (обмен веществ) и другие процессы.
Не каждая физическая нагрузка способна повысить работоспособность организма и улучшить состояние здоровья. Если нагрузка слишком мала, работоспособность не повышается (нет результата), а нагрузка слишком большая может
уменьшить работоспособность, потому что срабатывает защитная реакция, которая защищает организм от перегрузки, т.е. появляется усталость. Продолжительная усталость может являться причиной патологических изменений
в иммуной системе организма и предвестником заболеваний.
С помощью теста функциональной диагностики можно опредилить целевую нагрузку для каждого человека или оптимальную физическую нагрузку.
ТЕСТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ
В спортивной медицине основой функциональной диагностики являются тесты с физической нагрузкой,
т.е. тесты для опредиления и оценки работоспособности и качеств организма (выносливости, силы, скорости, ловкости и реакции движений).
Цель функциональных тестов - определить оптимальную или целевую нагрузку для каждого человека индивидуально.
Diagnostiskie testi galvenokārt ir paredzēti sirds-asinsvadu sistēmas un elpošanas sistēmas padziļinātai izmeklēšanai un funkcionālo spēju noteikšanai. Tieši šī sistēmas ierobežo organisma darbspējas.
Testus izmanto arī, lai noteiktu klienta fiziskās attīstības un sagatavotības līmeni.
Mетоды и показатели »
ПРИОБРЕТЕНИЯ ЗАНИМАЯСЬ ОПТИМАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ:
■ улучшается и укрепляется здоровье;
■ оптимизируется работа сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма;
■ ускоряется обмен веществ и уменьшается риск ожирения;
■ понижается риск повышенного давления крови;
■ уменьшается холестерин и риск атеросклероза;
■ улучшается осанка и уменьшается риск остеопороза;
■ повышается иммунитет организма, замедляется старение;
■ улучшается внешний вид человека;
■ улучшается самочувствие, меняется отношение человека к себе;
■ улучшаются результаты и достижения в личной жизни, работе и спорте;
■ позитивный пример родителей и других людей поддерживает интерес детей и молодёжи к здоровому образу жизни.